Czytałem co nieco o tych witaminach, od jutra zaczynam je brać także z pewnością jak tylko zobaczę 'efekt', zrelacjonuję :-D Podobna rzecz ma się z burakami- niektórzy po zjedzeniu mają buraczkowy mocz- gdzieś coś mi przemknęło w necie o jakimś problemie z jelitami, czy coś- nie ważne :-D WladcaVoX- zapraszam, wbijaj ;-) co prawda dużo mi do [...]
W ogóle dziwie się jak można po treningu piwo pić : ) strata czasu i pieniędzy. Rozumiem nie jesteśmy zawodowcami i raz na jakiś czas zalać pałę albo co weekend kilka piwek. Sam co weekend dwa idę na imprezkę albo z znajomymi piję browary i efekty mam. Ale nigdy w całej karierze na siłowni nie wypiłem alkoholu w dzień treningowy albo przed dniem [...]
Cockta- mówisz, że mam kiepską siłę, a na każdym ćwiczeniu zaczynam rozgrewkę Twoimi maksami. (Przepuklina to jedno, ale nic nie tłumaczy Twojego wyciskania żołnierskiego na 30-40 kg i maksa w podciąganiu na 5 powtórzeń- dla osób nie czytających dziennika Cokty: to są jego wyniki siłowe, nie zmyślam). Co do kondycji- zrób sobie taki kompleks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie siłowni i układaniu diety. Odnośnie siłowni: Zacząłem ostatnio chodzić, już jakoś miesiąc regularnie po 4-5 razy w tygodniu. Ogólnie zawsze grałem w piłkę nożną, nie zastanawiałem się wówczas nad rzeźbą i dobrą sylwetką, gdyż miałem inne priorytety. Teraz chce poprawić swoją sylwetkę i chodząc na siłownię czuje małe już [...]
z takiej Aktualności - Kulturystyka i Fitness Puchary, zawody i spotkania - zapowiedzi i relacje nie tyczy sie to tematyki tego działu, a to że Cie denerwuje że ktoś na koksie robi szybsze efekty to jak chcesz o tym dyskutować to do działu po siłowni czy teraz szatnia ewentualnie do spamu poza tym ktoś napisze czy powie ze naturalnie i juz w to [...]
Ogólnie lipa....zawiodłem się , że tyle kasy wydałem na frictiona i tyle co poczułem to leciutkie klepotanie serca na początku. Pobudzenie gorsze niż po wypiciu 0.5 tigera. Power na siłowni - nie odczułem różnicy żadnej bez i z tym cudem. kumpel ze mna na treningu był co napalm bierze i jak mnie nie porobiła 1 miarka dałem mu dwie ( na jego [...]
WIEK: 20 CZAS REDUKCJI: myślę, że 2 miesiące powinny wystarczyć SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% - 101 kg (93 cm w tali) 193 cm wzrostu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 88-90 kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dietę posiadam, ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni, po każdym treningu biegam lub skacze na skakance w zależności jaka pogoda na dworze, [...]
Cześć. Mam na imię Kamil, 21 lat. Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. Jest to mój pierwszy dziennik stworzony po namowie TieSa91 z którym ćwiczę. Niestety moja dieta lekko kuleje. Dopiero od ok. 2 miesięcy zwracam szczególną uwagę co jem na śniadanie, przed treningiem i po treningu. Przez ostatnie 2 tygodnie zacząłem kręcić aeroby na czczo i po [...]
Cześć. Chcę stosować dietę z przewagą białka żeby zbudować suchą masę. Mam 17 lat, waga 81kg, wzrost 188cm staż na siłowni 1,5r.(wczesniej) - teraz przerwe 7/8 miesiecy od silowni mialem i znowu będę ćwiczył. : 7:00 płatki owsiane 200g WW: 130/120g B:22g (z płatków, ale nie wiem czy jest sens liczyć takie białko..) 10:00 jajecznica z 5 jajek + [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isotonic_Drink_Mix_i2282_d400x400.jpg Isotonic Drink Mix Opis POLEPSZA NAWODNIENIE I POMAGA ODNOWIE PO TRENINGU Czujesz pragnienie lub brak energii podczas ćwiczeń? Chcesz wypaść jak najlepiej na zawodach? Chcesz poczuć przypływ energii będąc na siłowni? Izotoniczny Drink Mix MET-Rx da Ci tego co potrzebujesz. [...]
Witam! Za jakiś czas chce sobie zrobić jakąś nie drogą i dość dobrą kuracje sterydową, kiedyś łykałem metke ale tylko troche (koledzy z siłowni mnie namówili a sami nie mieli o tym zielonego pojęcia) Zależy mi na tym żeby nie trzeba było robić zastrzyków bo sam sobie po prostu nie dam rady zrobić a nie mam osoby, która mogłaby mi w tym pomóc. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Creatine_Powder_i2278_d400x400.jpg Pure Creatine Powder Opis MET-Rx Pure Creatine Powder HPLC Pure Creatine Monohydrate Wspiera: siłę mięśni i ich wytrzymałość Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Creatine_Blast_i2283_d400x400.jpg Xtreme Creatine Blast Opis Jeśli chcesz formułę kreatyny, która wynagrodzi Twój czas na siłowni i da Ci widoczne rezultaty - nie musisz sięgać dalej niż Xtreme Creatine Blast firmy MET-Rx. Nasza kreatyna jest wzbogacona o szybko strawne węglowodany i elektrolity. [...]
Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z dietetykiem, instruktorem siłowni na temat tego typu napojów. Odpowiedział, że sam nie wyobraża sobie dnia bez co najmniej jeden 2 litrowej butelki. Dodał, że negatywnych skutków w efektach ona nie przyniesie, jedynie co to jak wiadomo nie jest zbyt zdrowa. Podsumował to tak, że wszyscy ludzie narzekają na tego [...]
Witam ;) Mam kilka pytań jednocześnie do I cyklu na monohydracie. Brałem kreatynę już 6 tygodni i teraz mam przerwę 6tyg do 26 czerwca i powinienem zacząć brać jeszcze tak 2 razy, Lecz wyjeżdżam do pracy na 2 miesiące lipiec - sierpień i tam nie bd miał dostępu do siłowni ;/ i teraz mam pytanie czy brać ten monohydrat czy przetrzymać te 2 [...]
Witam,zabieram sie za odchudzanie. POtrzebuję pomocy jeśli chodzi o ocenę sposobu odżywiania i treningu na siłowni. Ważę 78 kg, chcę ważyć 60, więc aż 18 do zrzucenia. Dodam, że mam figurę typu gruszka, potrzebuję zrzucić brzuch, uda i łydki. Zaplanowałam sobie diete 1000 kcal ale nie jestem pewna, czy nie jest to zbyt mało w stosunku do ćwiczeń [...]
jaka suplementacja przy siłowni i k1 183 cm/95 kg 6 lat treningów na siłce teraz postanowiłem chodzic dodatkowo na k1 wiec zredukuje treningi siłowi na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa [...]
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
